冬季是抑郁症的高发期，最近我看到几则新闻，连续有90后抛下妻儿跳海自杀，真让人痛惜年轻的生命。冬天寒冷，气血运行变缓慢，人的运动也少了很多。人很容易就陷入心情低落，意志不振。
当感觉自己一段时间被卡在某个情绪里，无法自如表达时，一次短程或长程的心理咨询，少则四五次，多则十次二十次，来访者需要调动时间和精力配合，有的来访者就可能会觉得进展缓慢。卡住的情绪，在身体的表达，就像是疾病，不断通过疼痛、损伤在传递“我不好了”这个信息，当身体接收到了，有什么其他选择呢？拍打疗愈师通过对来访者全身的自然拍打，“不通则痛，痛则不通”，打通微循环，解锁藏在疼痛里的情绪。情绪得到及时的宣泄，疼痛消解，身心负担也减轻了。
分享一个我最近拍打的案例。拍打一开始，我感觉到被拍者，有一个点需要着重拍一下。就左侧腋下，那个当下我身体的感觉很清晰。拍了这个位置，她说到那个地方堵堵的，有疼痛感出来。那就代表气血淤积，寒气不散的地方。后来我身体同频感受到，被拍者正面左胸上方，心脏的位置堵的疼，慢慢持续地拍透拍热，被拍者也反馈原来就有胸闷，拍完还哭了，释放了一些情绪。
这个拍打个案结束，我自己继续拍自己，找到这两个穴位，一查果然是心经的腋窝极泉穴，和心包经的天池穴。顺势拍热肩膀、手臂、腋窝、心口。手臂本来就是多处经络的集合地，冬天头肩颈双臂的紧张程度都变大。持续拍完我感觉心胸舒畅，前后背舒展了很多。透过拍打和中医经络，就像一张详尽生动的身体地图，让我可以尽情地探索自己身体的秘密。
年中，我做过一次关于身体的沙龙分享，我问大家，你觉得身体是什么？是工具吗？是自己吗？是讨厌恐惧、要费心照顾的什么吗？我们怎么对身体，就会呈现什么样的答案。
身体对于我，过去是忙碌的工具，用来工作学习加班挑战的机器，我对它很不自信，小时候身体体质太差了，爱生病，体育总不及格，我老怕它坏了，要返厂重修。现在它是一座我了解自己的殿堂。之前我学过很多身体相关的课程，瑜伽、社交拉丁、振觉呼吸、即兴舞动等。当我开始允许自己慢下来，学习拍打，是我真正与身体连接的开始。越和身体连接，从身体入手，认识自己，真的就慢慢开始当下这一刻，这一天，这一年。
自然拍打需要的基本功，是站桩。冬天有时间我就会站桩，今年坚持下来，有时配合跺脚，我能明显脚底发热，晚上睡觉不泡脚也不冷。身体的敏感度变清晰，知冷知热，随时根据变化调整，不再那么一味怕冷，裹上厚厚的冬衣。也能在冬天出门适度运动了，这在过去对超级怕冷的我，是绝不可能的。
天寒地冻的，冻手冻脚了，站桩时，人如何立于不紧张？并没有什么具体的要求，非要多长时间，站一站，感受呼吸节奏，接接地气，看看自己此刻有什么念头，身体哪里紧张，能不能放松，哪怕有一分钟和自己在一起，都是挺好的。
站桩的重点是什么？是松，放松身体各处的紧张，一层层地从外到内、从上到下静下来，安静下来时，你可以更清楚听到外界的声音，头脑的意念，内心的声音。对各种声音知道，但不纠结，任它自然发生流过。怎么做到呢？世间有非常多的功法可以学习尝试，选择适合自己的，一天天做下来。不用力坚持，也不必着急。
总结:
正值三九寒冬，还要提醒下重点调理心肺和脾胃，养好阳气，舒服一冬天哦。心肺的保养，除了注意保暖，多