北京白癜风微信交流群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1561550.html今天我们所要分享的话题是甜味多汁又消暑西瓜。
一到夏季，暑热袭来，很多人都在与这场暑热对抗中变得精神低迷、懒言少语、不愿意动，甚至有人因此而头晕目眩、中暑、牙龈肿痛、口舌生疮等，情绪似乎也随着温度的上升而变得暴躁。持续高温下，很多人挥汗如雨，而从中医的角度上说，出汗过多会伤心阴，耗心阳，而且温度高很难让人睡得安稳。
如此一来，机体的抵抗力就会降低，新陈代谢却处在最旺盛的状态，稍不留神疾病就会找上你。所以炎热的夏季更应该注意呵护好自己的身体。夏季是西瓜成熟的季节，而且这时候的西瓜还是消暑的佳品、治热病的良药。
西瓜性寒、味甘，归心经、胃经、膀胱经，可以引心包之热，由小肠、膀胱下泻。
去年夏天，有个朋友来找我，告诉我自己前几天去哈尔滨出了趟差，平时都是买卧铺票，但是正赶上大学生放假，所以只订到了坐票，也只有硬着头皮去了。哪知道回来之后茶不思、饭不想，还出现了口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘，问我有什么办法调理一下，我想了想对他说：回去之后多喝点凉白开、多吃点西瓜就行了。朋友听到这个方有些诧异，我笑着对他说：你先回去试试，不管用你再打电话给我。三天之后，朋友打电话告诉我说，你的这个方法还真管用，我的这些问题已经消失了。
西瓜果肉有清热、解暑、解烦渴、利小便的效果，能调理一切热症，暑热、烦渴、小便不利、咽喉疼痛等问题。中暑是夏季的常见症状，特别是体虚者非常容易受暑湿困扰，表现出嗓子痛、口渴、头沉、浑身没劲、发酸等上火症状。此时不要立即祛火，应当先认清自己究竟是上火还是中暑。先兆中暑也会出现上述的症状，确定自己可能是中暑之后，可以将西瓜打成汁，调些盐直接饮用。
西瓜甜美、多汁，深受大众欢迎，不过西瓜皮的去火功效比瓜肉强，有一味中药叫西瓜翠衣，他用西瓜的青皮晒干而成。不过绝大多数的人是不会吃西瓜皮的，吃过红色的瓜瓤之后，直接将其丢弃，岂不知浪费了大量的降暑药材。可以用西瓜翠衣来熬茶，取西瓜皮和冰糖各适量。先将西瓜皮去掉外部的衬衣，切下、洗净，放到锅中倒入适量开水，煮沸之后转成小火继续煮十分钟，调入少量冰糖，冷却后盛出即可。
西瓜翠衣性味甘、凉，入脾经、胃经，有清热、解暑、利小便、止咳等功效。用其煎汁代茶，能治疗暑热烦渴水肿、口舌生疮、中暑以及秋、冬季节气候干燥而致的咽喉干痛、烦渴不止等问题。并且西瓜翠衣还能消除水肿。由于湿热而导致身体中积水过多者，可通过西瓜翠衣利水、消暑，不过吃西瓜的时候几点禁忌还是需要大家注意一下。中医认为过量吃西瓜会导致脾胃虚寒、寒肌腹痛、尿频小便量多、慢性肠炎、胃炎、十二指肠溃疡等虚冷体质者不宜多吃。正常健康人也不能一次吃太多的西瓜，因为西瓜含水量高，水会冲淡胃液，诱发消化不良或腹泻。变质的西瓜不能吃，易引起胃肠病而夏痢，西瓜中含有葡萄糖、蔗糖和果糖，肾功能不全者慎吃西瓜，因为此类患者的排水功能较低，经常会下肢或全身水肿。吃太多西瓜会由于摄入过多水分无法及时排出，而导致水分逐流于体内，血容量上升，加重症状。
感冒初期不宜吃西瓜，因为感冒属表症而西瓜能清理热表证慰藉未解前吃西瓜会加重感冒。产妇的体质较弱，过量的食用西瓜会由于过寒而伤及脾胃。
薏米清热、利湿、健脾胃，脾火旺盛的人本身的脾胃功能较差，所以日常生活中更要注意照顾脾胃功能，尽量吃一些容易消化的食物，以减轻脾胃的负担。
清降脾火，从中医的角度说调节胃火的时候要遵循清热、消滞的原则，饮食要有节制，不要吃太热、太甜腻的食物，多吃新鲜果蔬，以补充维生素、无机盐等，同时注意做好口腔卫生。
很多小姑娘非常喜欢吃冰激凌，尤其是到了夏季更是冰激凌不离手，用她们的话来说就是夏季没有冰激凌，心头火热见饭愁。可秉承着这个信念，还是有很多人见饭愁了。有个人告诉我，这一阵子她都不想吃东西，也不知道是天气热导致的，还是别的什么原因。而且早上醒来的时候还会觉得身体疲倦，就好像昨天晚上没睡好一样，有些便溏，口渴却喝不下水。她去做了检查，医生告诉她舌苔*、腻，断定她是脾胃湿热导致的，和她吃冰淇淋的习惯是脱不了干系的。
冰淇淋不仅甜腻，而且冰凉，会损伤脾阴，致使脾阳虚无法温暖胃肠，寒气由内而生，脾胃功能受损之后会出现食滞，食阻、气滞，等时间久了就会化热。再加上脾胃失运、内有运湿，则很容易形成湿热。医生给她开了些利湿健脾胃的药物，同时嘱咐她回去之后吃些薏米调养身体，清除她体内的湿热、提升食欲。
接下来为大家介绍两款薏仁食谱。首先是薏米菱角糊，薏米两百克、生菱角三百克。
将薏米去壳、菱角洗净后烘干，研磨成细粉末，装瓶，取其粉末用沸水冲泡后，小火炖三到五分钟即可。
功效就是可以缓解胃中积热导致的不适，适合脾胃虚弱者食用。
金银花薏仁粥，金银花、薏米各二十克，芦根三十克、冬瓜仁、桃仁各十克，精米一百克。将金银花、芦根、薏米、冬瓜子仁、桃仁放到冷水中浸泡半个小时，倒入适量清水煎煮十五分钟，过滤取汁，之后和淘洗干净的精米一同熬粥，功效就是有清热、利湿、化瘀、利水的功效。
说起薏米，大家都很熟悉，它的学名叫薏薏仁，又称薏仁、六谷子，是一种常用的清热、利湿的食材，常用于调理水肿、脚气、小便不利等病。
薏米性凉、味甘。但入脾、肺、肾经，有健脾、渗湿、除蔽、止泻之功，适用范围非常广。它营养丰富、药效缓和，微寒而不伤胃、易疲而不自腻。常以之为食，不仅能清热、利湿，还可以消粉刺、祛斑、改善肤质，使皮肤光泽、细腻。对于久病体虚、病后恢复期患者以及老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物。
薏米气微凉、性微降而渗，虽然所有人均可食用，但体质虚寒的人不宜常吃。
另外孕妇及正值经期的女性也应该避免食用。
薏米在我国有着经久的药食传统，但近些年随着人们把目光投向洋产品，我们的市场上也出现了洋薏米，大家都觉他入口滑爽，比国产的好吃。
不过我要提醒大家，洋薏米只能做烹调食用，但不可入药。
