夏天是心脑血管疾病高发的季节，养心护心的重要性毋庸置疑，除了常规的饮食作息调整外，疏通心包经是非常重要且有效的养心方法，一定要掌握好！
什么是“心包”
心包，又称“膻中”，是包绕在心脏外层的一层的薄膜组织。心包就好比宫城，具有保护心脏的功能，当外邪侵袭心脏时，它要先代替心脏去承受伤害，有“代心受邪”的作用。
《黄帝内经》有云：膻中者，臣使之官，喜乐出焉。
如果将心脏比作“君主”，心包就好比是“君主”心脏的“内侍官”，心包能够“代心行令”，并能及时反应心脏出现的问题。
因此，想要了解心脏的健康与否，可以从心包经入手。如心包经不通畅，在沿经循行处出现异常的痛点或结节，并偶尔伴有心悸、胸闷、胸中发热感等，就要敲醒警钟，慎防心血管疾病的发生。此外，经常按摩疏通心包经，也有助于养护心脏，使心脏的功能得到正常发挥。
手厥阴心包经
心包经的循行分为内外两端，内在的心包经与肾经相接，起于胸中，联络三焦，而外在的经络则起于胸前的天池穴，止于中指的中冲穴，与三焦经相接，且为表里关系。循行在上肢内侧中部，经络和穴位都是左右手对称的，穴位与心经一样各有9个。
经络按摩正是通过按摩外在的经络与穴位来调节内在脏腑的功能，疏通心包经有助于改善失眠、多梦、易醒、健忘、难入睡、心烦、心悸、胸闷、口干、神经衰弱等。
如何疏通心包经
心包代心受邪，重在疏通祛邪，用拍打、推抹、揉捏的按摩方法皆可。一般建议逆着方向按摩，因为“顺经为补，逆经为泄”，即从手指尖的中冲穴往胸的方向按摩，按摩速度可稍快。
按摩过程中最好能配合相应的按摩膏或身体霜来进行按摩，一方面可以起到润滑保护的作用，另一方面可以借助其中的有效成分来加强疏通养心的作用，可谓一举两得。
龙桂芪欣舒畅身体霜是一款辅助心包经按摩的产品，由圣原专家团队精心搭配黄芪、肉桂、川芎、牛膝等多种本草，采用现代高科技工艺技术萃取精炼而成。
具体疏通方法
1)取适量龙桂芪欣涂抹于手臂内侧手厥阴心包经循行处，均匀抹开；
2)用指节推法或掌跟推法沿经络循行路线，从前臂往上臂、胸方向推抹15-20分钟；
3)着重在“痛点”或穴位处反复推抹（如神门、内关、曲泽穴），直至疼痛或酸胀感有所缓解；
4)使用后，用温热的湿毛巾清洁残余膏体。
搭配膻中穴效果更好
心包，又名“膻中”，膻中穴又为心包之募穴（脏腑之气聚集、汇合的地方）。由此可见心包经与膻中穴有着密不可分的联系。当心包经痛点、结节过多时，按摩膻中会有明显的疼痛感。
膻中穴也是解郁的大穴。生活中，如果我们被气着了，经常会不自觉地拍打自己的胸膛，实际上是在拍打膻中穴。
膻中穴位于胸部正中线上，平齐两乳头（平第四肋间），按摩时，可先涂抹龙桂芪欣，然后用指腹轻柔打圈揉动。
日常养护小贴士
1.心包经主喜乐，人体在戌时（19:00-21:00）应保持身心愉快；
2.健康的晚餐：少吃、素吃、早吃；
3.晚上散步回来喝一杯水，防止夜间血液粘滞度升高；
4.睡前静心养气，右卧睡有利于保护心脏；
5.饮食宜高蛋白、易消化、低盐；忌辛辣刺激、高脂肪；
6.苦味入心，夏季喝点苦茶，有利于解暑热、降心火。
温馨提示
养生重在预防，经络按摩的养心方法用于日常养心，如患有严重心血管疾病，或出现严重胸闷、医院就诊。
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