每到换季，就容易犯困，产生疲劳的感觉，平时没事多按一按这两个部位，能有效缓解头脑疲劳，带来犯困的现象。
部位一太阳穴。太阳穴的位置大家都知道，在外眼角延长线的正上方。疲劳时可以按摩1到2分钟。
部位二百会穴。位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，疲劳犯困时可以按摩2到3分钟。犯困时可以按压这两个部位，可以起到很好的提神醒脑、消除疲劳的作用。
我们在每天早上睡醒的时候，千万不要着急起床，睡醒后赖床几分钟，做好几个小动作，对身体健康非常有益。
1早上睡醒后在床上伸展双手双脚，可以防止关节僵硬，导致的血液流通缓慢。
2睡醒后将眼珠转动10到15秒，可以有效的明目醒神，防止醒来时视线模糊的现象。
3早上醒来时不要快速起床，建议在床上平躺10到15秒，给大脑一个缓冲的时间，防止突然坐起来，导致的脑供血不足，出现头晕眼花的现象。最后来看一下近期网友的提问，看有哪些不了解的地方，我们今天就来逐一来给你们解答一下。有网友问多长时间可以进行一次美甲呢？我们最少3到5个月，可以进行一次美甲。防止频繁美甲指甲变软变薄，导致断裂或分叉现象。
失眠，睡不踏实，多梦，入睡困难等问题，困扰着我们身边很多人，那怎么才能拥有好的睡眠呢？今天教大家一个小方法，让你睡得快，睡得香。
这个方法很简单，就是拍打肘窝，对于失眠的朋友，可以在晚上睡觉前，拍打肘窝5分钟，拍打时，将手握成空掌，然后进行拍打，拍打的力度适中，不要太重，在我们肘窝这里有三条经络，分别是心经，心包经以及肺经，这样拍打肘窝，可以疏通心肺经，去除心肺的火气和毒素，对改善失眠多梦，心烦心热有很好的效果，每天坚持，让你一觉睡到大天亮。
如果失眠比较严重的朋友，除了用药物外，还可以搭配饮食进行调理，平时吃一些有助睡眠的食物，比如花生，牛奶，桂圆等，睡眠好了，身体才会健康。
晚上躺床上总是辗转反侧，睡不着，睡着了也容易惊醒或者总是做梦，导致第二天一点精神没有，如果这样长期睡眠不好，对身体健康是不利的，今天教大家一个简单的小方法，对改善睡眠有很好的效果，不妨试试。
先拿一把梳子，最好是木制的，不要用家里塑料的，用梳子从手掌根部开始，向我们手指尖梳，梳50下之后，再从手指尖向手掌根部梳50下，然后再从左往右，从右往左各梳50下，梳完手心再梳手背，因为我们手上有6条经脉，这样刮手可以刺激手上的经络和穴位，有助气血畅通，不仅能改善睡眠，还能提高大脑供血，预防脑供血不足的情况。
很多时候失眠、睡不好觉和精神压力锅大，思虑过多，还有不良的生活习惯有关，建议大家平时学会自我调节，晚餐不要吃的太饱，保持心气开朗，避免情绪波动，这样对睡眠有帮助。
