美丽的身材是很多女人的追求，生活中，很多女性朋友都非常注重对我们自己身体的保护，特别是对胸部的保健。
对于发现乳腺增生的女性，应该定期进行正规、完整的乳腺专科检查。而有乳腺癌易感因素的女性，如直系亲属中有乳腺癌患者、曾有乳腺良性肿瘤病史等，或大于35岁的女性，每年应该去乳腺专科体检一次并进行一次乳腺B超检查或双乳钼靶片检查。
另外，乳腺囊肿又可以分两种情况：第一种，几乎所有妇女乳腺中均能找到微小囊肿，很显然微小囊肿属于正常状态。第二种，约10%妇女有较大囊肿，这是发育过程中的失常，而不能认为是疾病，而且，囊肿是罕见发生恶变的。
可在B超引导下实行囊肿穿刺抽液，如果抽液不成功，则考虑此处为增生结节的可能性大，一般定期三个月到半年复查一次，观察该肿物大小变化情况，只有肿物变大或形态发生明显变化，或内部血流明显增多，才考虑实行手术切除该肿物。
养成良好的生活习惯，可预防乳腺增生
乳腺增生增生不是不可预防的，只有养成良好的生活习惯，就可以降低乳腺增生的发病率。如：
1、健康饮食
现代的饮食都是高脂高热量低纤维饮食，大量摄入煎炸食品、快餐、零食甜食粗粮蔬果摄入不足，这些饮食习惯都是不好的。我们应均衡饮食，多食蔬果，多吃粗粮，少暴饮暴食。
2、多运动
“生命在于运动”。现社会现象，多数女性都是不爱运动，常久坐不起，也懒得爬楼梯或步行上班，这不仅是对于乳腺健康不好，对我们的身体也不好。每天上班都应不时走动一下，倒到水上上厕所都好，每周安排些时间去跑跑步打打球之类的，对于保护女性乳腺健康非常需要。
3、乐观积极的心态
很多本来是小病的人，但是由于自己心态不好，最后却演变成了癌症，而有些癌症病人，用乐观的心态最后战胜了癌症。这足以说明一个积极乐观的心态对于我们多重要。研究也表明，乐观积极心态的人，患乳腺增生的概率比一般人低。
结语：我们在生活中，一定要重视各种身体的检查，医院体检。还有在生活里面，我们要保持一种轻松乐观的态度，多多运动。
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