辽宁白癜风医院 http://pf.39.net/xwdt/151016/4710733.html春季属木，木性舒展，肝爱增酸，而此春季正是最佳的养肝时日，为此我们应该像冬后的田野，应该去犁一犁我们的肝脏，将我们体内的郁结的肝气和燥热一起排出体外。
拍打八虚，排出体*
正所谓“肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”——《*帝内经》
《内经·灵枢·邪客》篇中指出人体的八虚是指人体两侧肘、腋、髀、腘八个部位。“虚”在这里的含义为虚陷、薄弱之处。
而《内经》亦认为，这八处部位有五脏真气所过，与五脏联系密切；又是关节屈曲、体表虚陷之处，气血相对薄弱，故而易受外邪侵扰，会堆积淤血残*。故而观察八虚，也可以诊察五脏的病变情况，这就是所谓“八虚以候五脏”的说法。具体来说，双肘部反应心肺，双腋窝部反应肝，双髀处反应脾，双腘窝处反应肾。
一下是拍打八虚的方法：
动作：拍两肘
目的：拍散心肺的邪气、病气
我们的肘窝部分实际藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽,一个是心包经的曲泽。而拍打尺泽、曲泽可以起到清宣肺气泻火降逆作用。且经常拍打这两个穴位可以缓解降逆、镇惊、泄热的症状，从而达到宁心的作用，
动作：拍打两腋
目的：舒缓心肺，通畅心血
《*帝内经》说：“肝有邪聚于两腋，使心经受损。”至于我们平时所说的气急攻心，实际就是肝火滞留于两腋阻滞了心经气血运行，这个时候人就会做出一些不理智的行为，更有甚者还会危及自己的生命。
且如果我们过于生气不但伤了肝还一同伤了心。为此轻拍两腋后可以缓解人发怒后导致的血瘀不畅引起的胸闷气短、心悸心悲的症状。
动作：拍打两髀(大腿根)
目的：加速运血、祛除病邪
拍打两髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。拍打两髀不仅能加速气血运行，驱除病邪，还能刺激两个对养护女性非常有效的两穴:气冲--冲门，气冲在人体腹股沟处，大腿根内侧，具有保养月经不调不孕痛经双脚冰凉的作用，而冲门在人体腹股沟外侧，有养护崩漏带下的功效。
在拍打的时候不需要找穴位，就可以刺激到这两个穴位的。拍打两髀不仅能健脾胃，还能对血脉不畅导致的血瘀痰湿有调理作用
动作：拍打两腘(膝盖后窝)
目的：祛除肾邪、缓解疼痛
肾有邪---留于两腘，每天坚持拍打3到5分钟，不但能治疗腰背疼及坐骨神经痛，同时还可以起到补肾养肾的作用。如果每天坚持这样一套拍打下来，持之以恒，就会有意想不到的收获。早晨或晚上做一套，腰腿脾胃都会得到非常大的改善。
禁忌与
建议用更专业的硅胶拍打板吧！拍打板更好着力，也更好把力聚到一个点上。手不疼，力道还特别往里渗透。
拍打“八虚”固然有那么多的好处，可同时亦要留心以下几点
首先，拍打八虚存在相当一部分的禁忌：
1.如身患疼痛过敏者不宜拍打
2.近期遭受了骨折脱臼痛苦的人不宜拍打
3.妇女经期者怀孕者不宜拍打
4.有严重心、肺、肝、肾疾病者不宜拍打
5.年老体衰、病重、病后极度衰弱者不宜拍打
6.过饥、过饱或酒后神志不清者不宜拍打
7.皮肤有化脓、感染、炎症者不宜拍打
同时也需要大家在考虑到禁忌后也要特别注意一些地方
1.拍打后宜用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水
2.拍打部位如果痧淤未退，尽量不要拍打
3.如遇炎症、心慌、心悸者请停止拍打
4.拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕目眩，加速新陈代谢和废物排出
5.拍打后洗浴要在三个小时后，忌用冷水洗浴
轻推腹肚，舒缓解*
“养生增寿之道，不令饱食便卧，及终日久坐久劳，皆损寿也。时令小劳，不致疲倦，不可强为不堪之事。食毕少行百步，以手摩腹百过，消食畅气。”——《春季摄生论》
推腹这个动作其实最早来自于道家仙人揉腹法，同时也被《春季摄生论》记载，而我们适当地按揉腹部，可以将肚子里淤堵的水气通过推揉舒缓进体，同时那些体内淤堵的结节也可以被推揉消化掉大部分。
我们如果能坚持持续一段时间的揉腹养生，不仅对于日常大小排便、体外排气、解*疏通有相当大的帮助，同时它也对女性经期时发生的痛经症状也具有极大的舒缓作用，可谓是一种男女适宜的养身动作
如果推腹能够被我们坚持做到两周以上，并且日常保持每天两次的习惯和一次推揉二十一次的频率，那么腰和肚子就会被推掉一些多余的赘肉。
推腹这个动作其实
十分简单。属于一种老少咸宜的养生手法，并且我们经常推腹的同时，手底下的感知也会越来越敏锐，肚子里哪儿有淤堵，哪儿经络不畅，轻轻一推就知道，接着慢慢也会对我们的身体有了相当的了解。
揉腹推腹法：揉之前最好抹点精油，有助于润滑皮肤。
两手中间三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指，稍稍用力拨揉，可以把深部的*素引到浅表来，把阻滞点揉开，散掉。用劲要灵活，力道不要太大，以免伤到内脏。
拨揉时，如果出现青紫的瘀点，不用怕，这是体内的*素垃圾被排出的体现，经常这样揉一揉，健脾行气，五脏舒畅。
为此清代养生大师吴师机先生解释推腹对人体的好处时，将自己的外治经验著成《理瀹骈文》，认为内服药与体外捏揉有“殊途同归”之处，外治用药和保养揉捏都是通过经络而达于体内，根据不同的病理变化辨证施治。另外在其书中还有提到过：“外治之理，即内治之理，外治之药，即内治之药”可见养生讲究内外一致的必要性。
最后的总结
“仲春之月，天地俱生，谓之发阳。天地资始，万物化生，生而勿杀，与而勿夺，君子固密，勿泄真气。”——《遵生八笺》
如今迟春早暮，天色懵懂，早晚倦困，徨提年衰老者不眷恋多困，就算是朝朝向阳的年轻人也着实会在诡谲的寒暖中昏沉。
但同时春季万物萌生，各方欣欣向荣，讲究化生而最忌杀夺，此时最宜修身养性，而作为君子的各位，也要时刻注意，不要让脾气毁了你体内积蓄的真气哦。
