冠心病害怕的3个动作,省时又省力,每晚睡 [复制链接]

冠心病害怕的3个动作，省时又省力，每晚睡前练一练就行。大家好，我是远庚医生。

不管是血管狭窄，还是有颈动脉斑块、高血压、高血脂、心梗、脑梗的问题，在中医上来说就是血液粘稠了，血管里边产生了一些斑块，它的原因也非常多，但其中最主要的一个原因就是肝郁气滞，痰瘀互结。想要改善又不想花钱，那就多出点力，每天晚上睡觉前做这三个动作，坚持一段时间，你就会觉得浑身舒服。

第一个动作就是叩击膻中穴，膻中穴在我们两乳之间，用拇指的背部去叩击，有的人扣着扣着可能会出现打嗝的情况，也有的人可能会出现胃部的不适，这都是一些正常现象，这个动作可以帮助我们舒展胸襟，可以消除一些胸中的郁闷之气，可以调节肝气，促进气血运行。

第二个动作就是拍打腋下的极泉穴，这个极泉穴是心包经的起始穴，可以用拳头的指尖去扣打，两边每天各拍打50下就可以了，这样做可以促进心包经的运行，调节心气，疏通经络，改善胸闷的情况。拍打极泉穴，还可以增加心包经的功能，不仅有助于心脑血管疾病的预防，还可以帮助改善睡眠。

第三个动作就是扩胸运动，手平举用力的往后压，感受双侧肩胛骨挤压的感觉，也可以加上头部的动作，每天50下，就可以帮助我们宽胸理气，促进血液循环。如果是高血压，高血脂，血管狭窄，出现了胸闷、气短，两胁胀痛的朋友，坚持做这三个动作，效果是非常好地。