睡前几个动作,疏肝理气,改善和预防甲状腺 [复制链接]

经常熬夜、压力、心情郁闷，肝气不顺，容易引发甲状腺结节。睡前女性朋友可以常做这几组通络疏肝理气散结操，摆脱结节以及肝郁气滞给你带来的痛苦。

第一组：宽胸理气

在扩胸理气时，伴随吸气和呼气，并挤压肩胛骨，刺激膀胱经，有助于宽胸理气、活血提神、养护心肺！

第二组：常推四门

像乳头直下4寸的期门，侧腹部章门。睡前进行推按，可疏肝，解郁、散结养肝明目！特别是经常爱生气、忧思、心烦、焦虑的人群多做这组经络操。

第三组：常拍腋下

不仅有极泉，也有辄筋穴、渊腋穴，经过心包经、心经、肺经，刺激淋巴结，改进肋神经，常拍补血补气调养内分泌。

第四组：推膻中

睡前推膻中穴，从膻中穴推至关元，坚持推按，有助于宽胸理气、改善胸闷，胀气等。

第五组：推肝胆经

每天睡前，推肝胆经！无论是睡眠不好的，还是消化不好的，或是肝郁的朋友们，睡前推肝胆经，有助于养肝护肝，有助于代谢，促进消化和吸收，调节内分泌。

对于甲状腺结节患者来说尽量少吃发物，多以淡水鱼，鸡肉为主，一定要调整好自己的心情。春天容易出现肝火旺，脸色不佳、喉干、焦躁、乏力、胸闷、胁肋痛，多舒舒肝，预防出现郁结。