白癜风身上复发该怎么办 https://m-mip.39.net/cm/mip_4467053.html最近很多朋友都在吐槽，明明天气冷，自己反而动不动就上火。一边冻得直冒鼻涕，一边又嗓子干疼口腔溃疡，体内一直有股燥热发散不出，憋自己十分难受。
秋季，很多人在聚餐饮食上会吃牛羊肉、火锅等为身体提供热量，殊不知这些大热的东西碰在一起，我们人体很容易处在内热外寒的状态下，火都被堵在体内，散不出来，不上火才怪！
我们体内这么多火总得找个突破口出来，而身体又堵，往下下行不了，就只能上行从我们的口鼻耳朵发出来，要么长痘要么溃疡要么起泡，这些都是体内火*旺的表现。
1、拍打肘窝快速降火
想要缓解这种情况，分享一个很快速降火的方法，就是拍打我们的肘窝。
尤其长痘、流鼻血、眼红眼干、咽痛咳嗽、口腔溃疡者，在上火这段时间，坚持每天拍打肘窝，这里是肺经、心包经和心经三条经络循行的地方，我们体内容易上火，大多是因为身体瘀堵，哪里堵呢？就是我们中焦脾胃这个区域，这里一堵，上面心火下不去，下面肾水上不来，火气全从上面发出来了。
而肘窝既然是心经和心包经循行的地方，那么拍打这里有助于发散出我们的心火，变相给心火开辟了一条可以疏散的道路，故此这个方法在上火时最为快速有效。
《*帝内经》讲道，肺心有邪，其气留于两肘。邪就可以看作是火*，我们上火者，在肘窝部位能摸到一个压痛点，轻轻一按就疼痛难忍，首先就是把这里疏通，可以推刮可以拍打，让堵住的地方疏散开，这股子火气就发出来了。
用手掌拍打时，一定要用力且有节奏拍打，男生先左后右，女生相反，两个肘窝都拍打百来下，一般火气旺的人，肘窝会很快发红，有种麻麻热热的感觉，甚至还会排出瘀血和痧。排出痧来，可以停三四天等痧褪了继续拍，无痧每天都可拍打。
拍打完可以喝杯热水，有助于火*的排出，若是觉得自己手劲小，拍不到位，咱也可以借助这种全硅胶式的拍痧板，一板下去就能感觉到力道，全硅胶不伤皮肤，而且板面有许多凸出的小颗粒，能够更好地刺激皮肤，由浅入深。
硅胶材质柔韧性非常棒，怎么弯折都不怕，这样才更方便用力，我之前用这个拍痧板拍打，基本一百多下，就出现了紫红色的痧斑，拍完后身体很舒畅，感觉体内的火啊*素啊，都能给拍出来了。
遇到很痛的瘀堵点，就用手柄上凸出的尖尖给不断按揉，很快能疏通，而且很省力，拍打个百来下也不会觉得手酸手痛，也便于咱们坚持下去。
像我这种手劲不大的人，最早的时候用手拍打，经常是手掌都红了，肘窝也不见出痧，也没有很大的发热发红感觉，这就是没刺激到位。
这么一个拍痧板，全家都能用，很结实，掉地上也不会坏，喜欢拍打养生的朋友们可以备上一个，没事就拍拍打打，帮助身体排*。
上面那个是遇到上火很严重时的快速泻火排*法，但根源还是在中焦瘀堵，上面只是给心火找个另一条小道发泄出去一部分，想要从根源处解决入秋易上火的问题，还是得把中焦给疏通了，这样心火才能自己往下走，肾水上行，还能滋润我们的五脏六腑。
2、疏通中焦，依靠2招
艾灸中焦，疏通泄火
有的人说，肚子不通，那就拍打肚子不就好了？思路是没错，但是肚子可以推揉，切记不能拍打，腹部柔软，里面又是脏腑的聚所，稍有不慎伤及脏腑就得不偿失了，平时有揉腹习惯的，坚持揉腹可以疏通，再者可以试试依靠艾灸的力量，来疏通堵在这里的浊气、寒气或是湿气。
《*帝内经》中有这么一句话，“百病源于经络堵”，民间也有俗语，叫经络不通，走路中风，经络不通，浑身不舒服像*上身。虽然通俗，但是确实在理。
而艾灸确是能疏通身体，通活经络，行气活血，驱寒逐湿的好帮手，很多人都不知道为何平白无故身体就堵了，那是因为寒，我们体内气血循行最怕御寒，血遇寒而凝，就跟天冷了，河里的水冻成了冰，那自然不流动，堵在那里了。
血遇热则行，见寒则凝，故而一切瘀堵皆因寒生，而艾灸的热，就是寒最大的克星。艾草本就是纯阳的植物，自身就带着一股热力在，再加上火力的渗透，可以把寒都瓦解掉，把阳气输送进去。正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”，这是老祖宗们给我们留下的疏通排*方法。
所以当我们身体堵了，上火了，就别想着光吃点啥清凉泄了，就好比马路堵车了，除了把车子疏通，无论你是开奔驰还是保时捷还是宝马，全都堵在那也过不去，只有把堵的地方疏通了，之后再去平补也好，滋补也罢，就不容易上火了。
哪里堵了疏通哪里，故此中焦堵了既然是“罪魁祸首”，那便从艾灸中焦腹部开始，推荐这个隔姜灸，很适合腹部。准备新鲜的老姜两块、艾绒若干。姜也不用清洗，直接切成片，但是横截面积要大，每片3~6毫米，然后用牙签扎满小孔。
之后把艾绒捏成小小圆锥形放在姜片上，姜片可以放在肚脐处或是肚脐下三寸的位置，点燃艾绒就可以享受艾灸了，感觉太烫就把姜稍微移开一会儿或是下面再垫片姜，如此反复艾灸，每次半小时左右，艾绒通络，生姜驱寒，温经散寒，再适合不过。
若是觉得自己艾灸不方便操作，分享一个简易版艾灸，睡觉时候都能灸，它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创，用艾绒、花椒和桂圆肉，这三种东西搅碎捏成球，塞进肚脐中，别小看这个肚脐，它是会吸收的，要知道我们还在娘胎时，饮食呼吸都是依靠肚脐。
而这三味都是偏温热疏通的，艾叶苦辛，生温熟热，为纯阳之性，通十二经；花椒这种东西不起眼，确是可以温中散寒的好东西，尤其是身体因为虚寒瘀堵的，花椒都能给把寒气散掉，寒气没了，再加上艾草的疏通性，身体也就通了；桂圆肉主要是调和这两味的作用，益气血，健脾胃，身体乏力虚弱者，适用。
这三种一结合，体内，尤其是中焦的寒气散了，阳气补进去了，瘀堵的位置给通开了，那咱们上面的心火自然能顺畅通行，火引下来了，自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。
这个肚脐灸的制作很简单，桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、*金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。
自己懒得做的，咱们也准备了现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。
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每一颗都用蜡纸包好，密封在玻璃罐中，用的时候拿出来一塞即可，非常方便。
建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。
身体特别虚的，用三天停一天，给我们身体一个缓冲，渐渐地瘀堵的地方被疏通了，身体都很舒畅，疲惫感乏力感，都会随着这些瘀堵，一起被清出去。
3、饮食调养，既疏通又平补
还有许多朋友习惯于食养的方式，觉得更为平和，很多自然界中的食物，自带天然四时之气，也有着疏通平补的效果，如果吃得对，也能慢慢把身体的瘀堵给疏通掉，而且慢慢把虚弱的脾胃给补养回来。
身体本身容易上火，推荐以下这几种又能疏通又能降火泄湿的食物。
1.薏米
薏米清热利湿，主要是疏通中焦这些湿邪的，堵在我们中焦的，不光有寒，还有湿、浊等各种复杂的物质，所以才难以疏通。而薏米则可以祛邪湿，把这些湿浊都给化开，疏散掉，通利血脉，而且薏米解热，可以把上面下来的心火给祛一祛。
2.茯苓
茯苓疏通，主要是疏通浊气的，而且还有利水渗湿的效果。茯苓可以把中焦多余的湿和气都排出去，没有这些湿浊气的存在，中焦也就不会瘀堵了。
3.白扁豆
白扁豆主排*，加速我们脾胃中焦*素垃圾的排出，还可以促进体内湿寒之气的代谢，不光有排泄之效，还有健脾之功，这些*素火*都排出去了，就怕脾胃内火啊湿啊的滞留了。
4.莲子
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，而且莲子能清心火，凡是堵在中焦区域的心火，莲子皆可帮忙化之。为此，咱们中焦淤堵，火大者，最好吃一些新鲜的莲子来清心火，通气血。
5.麦芽
麦芽是行气的，很多时候身体瘀堵都是脾胃运化不利导致，麦芽行气，可以破除积滞在脾胃中的郁滞或是气滞，把气破了，后续脾胃才能更好地运化工作。
6.山楂
山楂主消，消的是我们中焦的积滞，无论是寒、湿、浊或是吃下去各种无法无法被运化掉，积在脾胃中的东西，山楂都能帮我们清理走，酸酸甜甜的，很多人都喜欢吃。
以上这五种食材，都有疏通中焦，排泄降火之效，而它们组合在一起食用，性味发挥得更强，也更有利于咱们疏通中焦脾胃，排*化瘀堵。
最简单的烹饪方式，便是煮粥，将上述五种食材，分别洗净，白扁豆提前泡，茯苓和麦芽打成粉更易被身体吸收，山楂去核，对中切开，之后加入粳米，一起炖煮，煮出来的粥带有这种莲子的清香，薏米的软糯，山楂的酸甜，来上一碗搭配小菜一起食用，不腻不油，吃着非常清爽。
若是觉得味道寡淡或不喜汤粥类的食物，也可以试试看这款即食小糕点，里面的配料不光有上面四种疏泄降火食材，还添加了虚弱健脾益气的食材，如山药、芡实、人参、红枣、用细腻的糯米粉调和，这样做出的糕点更软糯香甜。
人参补气的，很多体内火旺，瘀堵不通者，都觉得身体轻飘飘的发虚，此时加点人参进去，可以把我们亏空的，被虚火耗损的元气补养回来；红枣滋养气血，山药强健脾胃的运化能力，芡实是收敛的，最后可以把我们这些疏通、补益的东西都给固住，不流失。
这款茯渭糕，就是把众多疏通排泄降火的食材，按照科学比例搭配在一起，使之有疏通、有排泄、有降火、有平补，让身体更为平和地疏散掉瘀堵，慢慢把需要的营养补回来。
一般的糕点要么是大火蒸制，要么是高温烘焙，都会造成食材本身的性味发生微妙改变，营养流失，为了避免这种情况发生，我们使用了更为耗时的低温烘焙法，虽制作时间加长了，但糕点更为营养，不会吃了之后发现只过了个嘴瘾，白吃了。
非常软糯的小糕点，是糯叽叽的口感，很适合牙齿状态不好，吃不了硬食的中老年人，青年人食用更是不费力，从掰开的状态可以看出，有多糯了吧！
那些动不动就上火的人，每天来上两块这个小糕点，也不用花费更多的精力去研究食养，非常方便，适合平时忙起来就没时间顾及到身体的人，只要我们肯用心，疏通中焦，养好脾胃都非常简单，只需吃一吃对的食物，做一做疏通的小运动，日常多保养，*素火气不停留。
